"好了，你也快点进去一起训练吧。"

周天灿说着，目光便看向了场地里面的众人。

杨景以轻轻的点点头后那么你们现在，明白这个呼吸方法的重要性了吗？"

林辰开口说道。

"当然明白了！"

吴磊等人齐刷刷的点头说道。

"呼吸方法是我教给你们的，你们应该很清楚，这种方法对于你们来说是多么的重要，也是一项技巧。

你们现在的这个方法已经完全脱离了体能和技巧的范畴，这也是我希望你们可以在今天晚上的时候就学会的一门新的技巧！

"林辰说道。

众人看着林辰的眼睛，认真的点点头，然后同时说道：

"是的！我们都明白了！我们一定会努力的！不让你失望！"

林辰微笑的拍拍手，开口说道：

"你们能明白就好，今天晚上的这个训练项目，你们必须要好好的把握！"

"嗯！我知道了！我们会尽全力的！"

众人开口说道。

林辰点点头，开口说道："那好吧，现在我们就开始吧！"

林辰看着众人，开口说道。

这时候，周天灿开口说道。

"你们在这里站着训练是没有什么效果的，你们得一边跑步，一边去调整自己的呼吸节奏。"

众人似懂非懂的点点头，林辰也是开始慢慢的指导众人调整自己呼吸节奏的事情。

"呼吸，呼吸，呼吸"

一边指导着众人调整呼吸的节奏，林辰一边开口提醒着众人。

"我明白了！"

"呼吸"

众人听到林辰的话，一边跟着林辰的节奏调整呼吸，一边跟着林辰的声音，开始调整呼吸。

随着林辰的声音越发的严厉，周围的众人也渐渐的适应了这个呼吸方法，渐渐的开始能够控制自己的呼吸节奏了。

看到众人的反映，林辰很满意的点点头，脸上露出满意的笑容。

看着林辰脸上的笑容，王鹏忍不住的开口问道："教练，我们现在这样算不算已经成功了？"

杨景以等人也是期待的盯着林辰，想要知道林辰的答案。

林辰笑了笑，开口说道：

"算是吧！不过，这个呼吸方法虽然说能让你们在训练的时候节奏更快，但是你们的每个人的体质都不一样，所以你们要在这个基础上面再找到合适自己的呼吸方法。"

听到林辰的话，吴磊和张凯等人的眼眸中充满了喜悦。

林辰的话，显然已经是给予了众人肯定的答案。

"我们一定会努力的！"

"没错！"

随着时间的推移，慢慢的众人感觉到了原本特别吃力的跑步现在居然是变得轻松起来。

虽然说依旧是非常累，但是比起之前来却是好了许多。

这时候，吴磊忍不住的开口说道："我感觉我的速度比之前快了好多！"

"对对对！我也是这么觉得的！"

"没错！我感觉我的速度也快了许多！"

吴磊的话，引起了众人的共鸣，一时间，大家纷纷的开口附议。

看着众人激动的样子，林辰笑着说道："好了，你们先休息一下吧，等到你们恢复了体力，我们再继续训练吧！"

林辰也知道大家现在需要一个好的体力，毕竟，明天还要参加训练，如果体力不足的话，那就不好办了。

众人听到林辰的话，自然也没有任何的意见，于是，大家就在操场上面开始休息，准备明天的训练。

正在大家准备收拾东西回去的时候。

周天灿看着眼前的几人说道。

"明天早上，杨景以，吴磊，仲金磊，蒙郎牛，你们四个人跟我一起训练，其他几人跟着小林继续训练。"

周天灿知道现在距离总决赛的时间已经不多了。

想让全部人都有所提升，这句话周天灿自己都不会相信的。

缺点这方面，自己是不大可能去让他们提高的。

所以，唯一的办法就是从其他的地方下手了。

"好的，教练！"

杨景以开口说道。

其他的几个人，也是点点头。

随即，周天灿带着杨景以等人，离开了。

林辰看着现在自己面前的几个人，随即摊了摊手说道。

"好了，大家也不要想太多了，今晚回去好好休息吧，明天早点过来训练。"

"好的，小林！我们先告辞了！"

听到林辰的话，几个人也都纷纷的开口说道。

"好了，你们赶紧走吧，明天早上记得一定要过来。"

林辰开口说道。

林辰的话，让众人纷纷的点点头，然后便转身离开了。

随着众人的离开，林辰的脸上露出了一丝满意的笑容，然后也朝着自己宿舍走去。

回到宿舍之后，林辰洗漱完毕之后，便躺在床上睡觉去了。

第二天，当林辰来到了训练馆后，林辰发现吴磊他们已经早就已经在这里等待着了。

看到林辰的到来，吴磊等人连忙的迎上去。

"小林！"

"小林！"

"恩，大家训练还顺利吗？"

林辰一边说着，一边和众人打招呼道。

"很顺利！今天早上晨跑的时候，总你们昨天晚上教的那个办法可太好用了！"

"对啊，今天我们的速度已经是比以前提高了许多了呢！"

"我估计用不了多久的时间，我们就能完全掌握这种新式的呼吸方法了。"

"是啊，这样下去的话，我们就不用担心体力的问题了。"

听到众人的恭维，林辰笑了笑，开口说道：

"好了！大家就不要谦虚了，大家好好的锻炼一番吧，争取早日掌握这个方法！"

"好！"

"放心吧，我们一定会好好的训练的！"

众人开口说道。

林辰看了周围一圈并没有看到周天灿的身影，于是便好奇的问道。

"周教练呢？"

"哦，周教练他路上堵车了，可能迟一点才过来了。"

听到林辰的询问，吴磊开口说道。

听到吴磊的话，林辰点点头，说道："那这样吧，除了昨天晚上周教练点名的4个人之外，剩下的人一起跟我来这边训练吧。"

林辰的话，让众人兴奋的点点头。

王鹏几人知道昨天晚上并没有点他们的名字，肯定就是因为他们的实力不够。

周天灿点的四个人都是队伍里面实力最强的几个人。

而他们没有被点到名字的几个人，便是因为自身的实力不够。

虽然说这段时间，大家都有在刻苦的修炼，但是，大家的进步还是非常有限的。

所以，林辰才会把大家拉过来一起进行训练。

林辰带着众人来到了训练馆里面的一片空旷的操场上面。

"好了，各位，现在我们开始吧！"

来到了操场上面之后，林辰对众人开口说道。

听到林辰的话，众人也都纷纷的开始练习起来。

林辰看着众人，开始指导起来。

一开始还是最基础的体能训练。

可此时众人的脸上已经没有了最初厌恶的神色，反倒是一副兴致勃勃的模样。

每个人都想再次试呼吸法在跑步的时候用起来更加的熟练，这让几个人都变得格外认真起来。

时间慢慢的流逝，一个半小时很快的就过去了。

看到众人依旧是一副认真训练的模样，林辰的嘴角微微的扬起，心中暗道：'看来这些家伙还真的是非常认真的在练习的啊，希望他们能够在训练的过程中，真正的提高吧！'。

一个半小时的训练结束了，众人都感觉到自己的精神状态似乎比起刚开始的时候强大了很多。

今天的跑步林辰并没有说要跑多少圈，众人也是一股脑的开始在训练场跑了起来。

林辰站在远处静静的看着，心中暗暗的点头，表示很欣慰。

一般情况下，如果是平常的话，一个半小时的跑步下来，基本上众人就已经是疲惫不堪了。

可是用上了刚学不久的呼吸法，效果却出奇的好。

不得不说，这种呼吸法，真的是非常的强大。

看着众人的训练状态，林辰的嘴角微微的勾勒出一抹笑容来。

林辰相信，只要给他们充足的时间，他们的成长，会越来越迅速的。

"好了，大家都停一下吧，先休息一下。"

看着众人都已经跑累了，林辰开口叫住众人说道。

"好的！"

众人应了一声之后，便纷纷的停止了下来。

看着大家都已经停止下来，林辰这才对众人说道：

"好了，大家都去换衣服去吧，一会儿我们再开始下一项训练。"

听到林辰的话，众人也没有说什么，便直接回房间了。

林辰则是走到了周天灿这边。

看到林辰过来，周天灿开口问道：

"怎么样？小林，训练得怎么样了？"

听到周天灿的问话，林辰点点头，开口说道：

"恩，还算是不错，虽然说有点吃力，但是，他们差不多掌握这种新技巧了。"

"哦？竟然已经差不多掌握了？"

听到林辰的话，周天灿惊讶的说道。

"恩，差不多掌握了，这些东西，对于普通人来说还是比较困难的，但是，对于经常运动的人来说，这些都不是问题。"

林辰开口说道。

听到林辰的话，周天灿也没有说什么，点点头。

林辰看着周天灿那边，杨景以他们四个人都在训练着不同的科目。

林辰有些疑惑的看着几人说道。

"他们这个是什么训练？"

周天灿淡淡的说道。

"我给他们每个人都安排了不同的训练计划，而且有时间限制。"

周天灿开口说道。

周天灿所给众人安排的训练方式，和林辰给王鹏等人安排的训练方式，是截然不同的。

听到周天灿的话，林辰恍然大悟的点点头。

林辰给吴磊他们安排的训练计划，都是最简单的训练方式，而且对于王鹏他们来说，只要按照计划进行训练，那么，就可以了。

但是，周天灿给众人安排的训练计划，却都是比较复杂的，因为涉及到了每个人不同的体质、身手、反应能力，这些都需要一步步的磨合，才能够达到最佳的效果。

而且，这个训练计划，周天灿还有另外一层意思。

周天灿想在最短的时间内，将众人最适合的状态都调整出来，让他们的实力在最短的时间之内，得到最大化的发挥。

周天灿的目标非常明确，那就是要让众人的战斗力最大化，所以，这个训练计划，周天灿也是非常的重视。

"小林，我也给其他人安排好了计划，你拿过去看看吧。"

说完，拿出了几份文件交给了林辰。

看到这几份文件，林辰也是点点头，随手接了过来。

看了几眼之后，林辰开口说道："好的，教练，我这就给他们分配任务去。"

说罢，林辰就离开了训练场，去了训练室。

看着林辰的背影，周天灿暗叹一口气。

周天灿的心中暗道，"希望我这个决定没有错吧。""

林辰拿着周天灿给众人分派下来的训练计划，走向了刚刚换好衣服的众人。

林辰走过去之后，把手中的资料分别递给了众人。

"好了，这些训练计划，是周教练给你们安排的，我相信你们也都清楚，周教练的这些训练计划都是非常严苛的，你们一定要记牢这些训练计划。"

林辰对众人叮嘱着说道。

"老师放心吧，我们肯定记住。"

"恩，既然记住了，那我也就不说太多的废话了，今天我就给大家讲解一下，你们需要注意的东西。"

听到众人的话，林辰说道。

众人听到林辰的话，都是认真的点点头。

"好了，那我就开始讲解了，你们看好了。"

林辰开口说道。

林辰说罢，就开始了讲解。

林辰先是介绍了一下周天灿给他们每个人分派的训练计划。

周天灿上面写的还是毕竟复杂的，众人一时间也没怎么看懂，但到后面的时候，众人也慢慢理解过来了。

他们这群人要训练的便是配合默契度，要知道，这些可是排球。

每个人在比赛中每个回合只能碰球一次，这就对队伍的配合和默契很重要。

而且，还要考虑到他们各自擅长的不同的方面，所以，在这个上面，林辰花费了不少的时间。

林辰给众人讲解了两个小时的时间之后，众人也都是明白了。