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全部章节
- 第一章 水之呼吸法
- 第二章 错乱的世界线
- 第三章 不良少年
- 第四章 终之型·彼岸朱眼
- 第五章 你愿意加入冈萨加吗？
- 萌新终于签约啦！
- 第六章 陆余的缺点
- 第七章 父与子
- 第八章 战术手册
- 第九章 教练不喜欢菜鸟
- 第十章 冈萨加新的国王
- 第十一章 首发名单确认
- 第十二章 图书馆的误会
- 第十三章 风起云涌
- 第十四章 克里斯·苏群
- 第十五章 明明是“打”篮球
- 第十六章 肋骨是不是断了？
- 第十七章 “绅士”骑扣奥尔森
- 第十八章 你们这是逼着我突破啊
- 第十九章 雷呼训练的奥秘
- 第二十章 我真不是天才
- 第二十一章 我还想在上面混
- 第二十二章 我也是一个球迷
- 第二十三章 抽烟的不能要
- 第二十四章 我特意给你买的
- 第二十五章 戏精遇上影帝
- 第二十六章 你个渣男
- 第二十七章 似乎不太对劲呀
- 第二十八章 比赛才刚刚开始
- 第二十九章 无限开火权
- 第三十章 那就是防守呀
- 第三十一章 借我一根香蕉
- 第三十二章 骗也要骗到手
- 第三十三章 真正的防守核心
- 第三十四章 凭什么就他有水
- 第三十五章 别费劲了
- 第三十六章 渣男本男
- 第三十七章 陆余生气了
- 第三十八章 铁山靠
- 第三十九章 和陆余打架？
- 第四十章 你，没受伤吧
- 第四十一章 堵住他们的嘴
- 第四十二章 他俩怎么还吵起来了
- 第四十三章 陆余火了
- 第四十四章 鹏城少年
- 第四十五章 陆余是谁？
- 各位篮球高手们看一下【重要通知】
- 第四十六章 蝴蝶的翅膀
- 第四十七章 《Sport 》杂志斯波坎分社
- 第四十八章 就当提前见家长了
- 第四十九章 新年快乐
- 第五十章 雪茄不甜
- 第五十一章 R.I.P Kobe
- 第五十二章 上篮也能打铁的兄弟
- 第五十三章 原来他就是陆余
- 第五十四章 NCAA六十四强
- 第五十五章 血战是这个意思？
- 第五十六章 我防守，你进攻
- 聊聊现在的作者菌
- 第五十七章 反身背扣，像极了科比
- 第五十八章 挺近三十二强
- 第五十九章 叫我陆总知道吗？
- 第六十章 空手套白狼
- 第六十一章 苦口婆心的马克·弗尤
- 第六十二章 球队有一个水货
- 第六十三章 三后卫战术
- 第六十四章 李宁
- 第六十五章 比赛才刚刚开始
- 第六十六章 能不能先不做你的女朋友
- 第六十七章 陆余太过优秀
- 第六十八章 这就是生意
- 第六十九章 只可惜不能两个一起带
- 第七十章 10号陆余又进步了？
- 我想冲一次！
- 第七十一章 来啊，对抗啊！
- 第七十二章 晋级八强
- 第七十三章 所以，到底玩了什么？
- 第七十四章 两只狗之间的对决
- 第七十五章 我来打小前锋好了
- 第七十六章 定位掩护？
- 第七十七章 错了，是拉链
- 第七十八章 田忌赛马
- 第七十九章 惨烈的胜利
- 第八十章 小人物
- 第八十一章 她还真是个傻子
- 第八十二章 以身相许的陆余
- 第八十三章 捐客
- 第八十四章 谈判谈判
- 第八十五章 达成协议
- 第八十六章 一对一线下教学
- 第八十七章 超级穹顶体育馆
- 第八十八章 我一般都是赢球之后装逼
- 第八十九章 鬼才教练老K
- 第九十章 有点像……斯托克顿
- 第九十一章 被打爆了
- 第九十二章 单骑救主
- 第九十三章 陆余爆发了
- 第九十四章 好在，冈萨加还领先
- 第九十五章 恶从胆边生
- 第九十六章 凌晨四点起来训练的陆余
- 第九十七章 雷呼50%+风呼解锁
- 第九十八章 唐·尼尔森的烦恼
- 第九十九章 教练，这场比赛，我想打
- 第一百章 为了陆余能上场
- 第一百零一章 看你们打球真tm是一种痛苦
- 第一百零二章 陆余上场了
- 第一百零三章 谁说手伤了不能传球？
- 第一百零四章 左手投进第一个球
- 第一百零五章 比尔·卡特赖特的决定
- 第一百零六章 beat them ！
- 第一百零七章 总冠军
- 第一百零八章 NCAA尾声（一）
- 第一百零九章 NCAA尾声（二）
- 第一百一十章 选秀之前
- 第一百一十一章 王治郅和易建联
- 第一百一十二章 宿舍的床结实吗？
- 第一百一十三章 易建联？留下来吧
- 第一百一十四章 丁世忠来电
- 第一百一十五章 这次我同意呀
- 第一百一十六章 相信我，他就是个骗子
- 第一百一十七章 只能给你5%的股份
- 第一百一十八章 榜眼！失落的唐·尼尔森
- 第一百一十九章 真香定律
- 第一百二十章 被交易到公牛了？
- 第一百二十一章 尘埃落定
- 第一百二十二章 做第一个抗争者
- 第一百二十三章 易氏托孤
- 第一百二十四章 我想跟你在一起
- 三江和书友群
- 第一百二十五章 体测
- 第一百二十六章 这是个问题
- 第一百二十七章 夏季联赛开始了
- 第一百二十八章 我用眼睛看
- 第一百二十九章 珍妮阿姨
- 第一百三十章 陆余的模板
- 第一百三十一章 破记录，隔壁大明星有多美
- 第一百三十二章 你凶一点，对手就怵一点
- 第一百三十三章 陆余将会是我一生的挚友
- 第一百三十四章 很美很美的邻居【第一更，求首订】
- 第一百三十五章 丈母娘看女婿【第二更，求订阅】
- 第一百三十六章 你家红酒可能过期了【第三更，求订阅】
- 第一百三十七章 第一场训练赛【第四更，求订阅】
- 第一百三十八章 谁让你换陆余了【第五更，求订阅】
- 第一百三十九章 赢得队友尊重【求订阅】
- 第一百四十章 变天了【第一更，求订阅】
- 第一百四十一章 第一场季前赛【第二更，求订阅】
- 第一百四十二章 先帮你上位吧【第三更，求订阅】
- 第一百四十三章 简直是五个悍匪啊【第一更，求订阅】
- 第一百四十四章 五上午下？【第二更，求订阅】
- 第一百四十五章 横撤步三分，来自帕克的怨念【第三更，求订阅】
- 第一百四十六章 偶像就是用来塌房的【第一更，求订阅】
- 第一百四十七章 陆余王治郅姚明之间的约定【第二更，求订阅】
- 第一百四十八章 中国赛开始了【第三更，求订阅】
- 第一百四十九章 我要球权！【第一更，求订阅】
- 第一百五十章 亚一卫？【第二更，求订阅】
- 第一百五十一章 不见不散【第三更，求订阅】
- 第一百五十二章 陆，安妮在家吗？【第一更，求月票】
- 第一百五十三章 我强烈建议你直接把他掀翻【第二更，求月票】
- 第一百五十四章 我要开始进攻了！【第三更，求月票】
- 第一百五十五章 抡起来得分【第一更，求订阅】
- 第一百五十六章 手感火热，陆余发威【第二更，求订阅】
- 第一百五十七章 大局已定，米勒的脏动作【第三更，求订阅】
- 第一百五十八章 赛后采访，高情商陆余【第一更，求订阅】
- 第一百五十九章 队内训练卷起来啊【第二更，求订阅】
- 第一百六十章 这也太卷了吧？【第三更，求订阅】
- 第一百六十一章 要账，辅佐新王【第一更，求订阅】
- 第一百六十二章 临场换教练【第二更，求订阅】
- 第一百六十三章 一盯四联，陆余上位？【第三更，求订阅】
- 第一百六十四章 运气这么好，不拿个老大来当当？【第一更，求订阅】
- 第一百六十五章 陆余，得分后卫【第二更，求订阅】
- 第一百六十六章 阿伦，孤勇者【第三更，求订阅】
- 第一百六十七章 你觉得你做球队核心怎么样？【第一更，求订阅】
- 第一百六十八章 商业版图交给谁？【第二更，求订阅】
- 第一百六十九章 下一个对手，狼王【第三更，求订阅】
- 第一百七十章 让他见识一下，什么才是NBA【第一更，求订阅】
- 第一百七十一章 这样下去，很可能要输啊【第二更，求订阅】
- 第一百七十二章 拳王，你硬一点行不行【第三更，求订阅】
- 第一百七十三章 我说，下次稍微注意一点【月票加更，求订阅】
- 第一百七十四章 以牙还牙？还你大爷！【第一更，求订阅】
- 第一百七十五章 感恩节派对，四氧化三铁【第二更，求订阅】
- 第一百七十六章 他才是公牛队最危险的人！【第三更，求订阅】
- 第一百七十七章 他一定见过凌晨四点的洛杉矶【第一更，求订阅】
- 第一百七十八章 他们俩很熟吗？【第二更，求订阅】
- 第一百七十九章 和科比对位，学费都没交【第三更，求订阅】
- 第一百八十章 什么叫陆余干的好事【第一更，求订阅】
- 第一百八十一章 罗恩，泰森，快点拉架！【第二更，求订阅】
- 第一百八十二章 夹击防守，六犯离场【第三更，求订阅】
- 第一百八十三章 贵圈真乱【第一更，求订阅】
- 第一百八十四章 机车联盟 【第二更，求订阅！】
- 第一百八十五章 月最佳新秀
- 第一百八十六章 魔鬼三连客【第一更，求订阅】
- 第一百八十七章 连败，渣男也会一个人过节吗？【第二更，求订阅】
- 第一百八十八章 圣诞大战，你能不能渣我一次【第三更，求订阅】
- 第一百八十九章 陆余打得分后卫了【第一更，求订阅】
- 第一百九十章 战斧，一点不绅士的陆余【第二更，求订阅】
- 第一百九十一章 我可不会输给小铁匠！【第三更，求订阅】
- 第一百九十二章 41+18，他在第五层？【第一更，求订阅】
- 第一百九十三章 公牛VS小牛，德比【第二更，求订阅】
- 第一百九十四章 我们就是人多，怎么着吧【第三更，求订阅】
- 第一百九十五章 喷个垃圾话让你叠buff【第一更，求订阅】
- 第一百九十八章 一步之遥【第一更，求订阅】
- 第一百九十六章 全场嘘声，我要做追风少年【第二更，求订阅】
- 第一百九十七章 夹击！夹击！要脸有什么用！【第三更，求订阅】
- 第一百九十九章 他强任他强，老子……【第二更，求订阅】
- 第二百章 巴特尔要来了？【第三更，求订阅】
- 第二百零一章 只是小钱而已【第一更，求订阅】
- 第二百零二章 票王！爆掉文斯·卡特！【第二更，求订阅】
- 第二百零三章 ba ba da wo！【第三更，求订阅！】
- 第二百零四章 甜咸党不要争了【第一更，求订阅】
- 第二百零五章 可惜，他不是个好人……【第二更，求订阅】
- 第二百零六章 三角进攻，理查德森的上场任务【第三更，求订阅】
- 第二百零七章 来自阿Q的提醒：小心【第一更，求订阅】
- 第二百零八章 连卖惨都不会的奥弗顿 【第二更，求订阅】
- 第二百一十章 你这个球鞋，是假的吧？【第一更，求订阅】
- 第二百一十一章 是不是准备参加选秀？【第二更，求订阅】
- 第二百一十二章 属于我们的篮球时代！【第三更，求订阅】
- 第二百一十三章 科比，我借钱 【第一更，求订阅】
- 第一百一十四章 能回家打球的感觉真好【第二更，求订阅】
- 第二百一十五章 复出就输球，总感觉被演了【第三更，求订阅】
- 第二百一十六章 这是个……秘密！【第一更，求订阅】
- 第二百一十七章 你老公平时参加的应酬多吗？【第二更，求订阅】
- 第二百一十九章 新秀挑战赛的球员得分记录【第一更，求订阅】
- 聊天的单章都能被屏蔽
- 第一百一十章 选秀之前
- 上架了，请给穷困潦倒的毛毛一个订阅吧！
- 第二百零九章 余波【第三更，求订阅】
- 第二百一十八章 实话总是这么扎心【第三更，求订阅】
- 第二百二十章 穿裆击地，人球分过？【第二更，求订阅】
- 第二百二十一章 我想可能是智商问题【第三更，求订阅】
- 第二百二十二章 三分大赛【第一更，求订阅】
- 第二百二十三章 三分王，难以逾越的记录【第二更，求订阅】
- 第二百二十四章 白送的MVP，科比一定也觉得没意思【第三更，求订阅】
- 第二百二十五章 糟糕！是抛投！【万字更新，求订阅！】
- 第二百二十六章 陆余，我决定参加NBA选秀！【万字更新，求订阅】
- 第二百二十七章 结果，我可能太过认真了……【第一更，求订阅！】
- 第二百二十八章 要不就邓肯吧【第二更，求订阅】
- 第二百二十九章 陆余这是要三防一？【第三更，求订阅】
- 第二百三十章 错位防守，锁死麦迪【第一更，求订阅】
- 第二百三十一章 横扫魔术，试训开始【第二更，求订阅】
- 第二百三十二章 不，要，停？【求订阅】
- 6月总结，7月计划
- 第二百三十三章 就问你期待不期待？【求订阅】
- 第二百三十四章 我没想到这个奖杯会这么大【求订阅】
- 第二百三十五章 篮网才是真正的东部第一【求订阅】
- 第二百三十六章 你知道今年哪支球队获得了状元签吗？【第一更，求订阅】
- 第二百三十七章 嗯，有用……【第二更，求订阅】
- 第二百三十八章 中国男篮的核心是谁？【第一更，求订阅】
- 第二百三十九章 很遗憾，这是一个错觉【第二更，求订阅】
- 第二百四十章 公牛能解决吗？【第三更，求订阅】
- 第二百四十一章 修罗场 【第一更，求订阅】
- 第二百四十二章 小铁匠怎么学会了这招！【第二更，求订阅】
- 第二百四十三章 特雷西说没踩线，我相信特雷西【求订阅】
- 第二百四十四章 如何限制奥尼尔 【求订阅】
- 第二百四十五章 公牛队要干什么？【求订阅】
- 第二百四十六章 砍鲨居然从第一节就开始了【求订阅】
- 第二百四十七章 这一战，陆余注定封神！【求订阅】
- 第二百四十八章 结束也是开始【求订阅】
- 第二百四十九章 你的位置要调整一下【第一更，求订阅】
- 第二百五十章 丈二的和尚摸不着头脑【第二更，求订阅】
- 第二百五十一章 选秀大会！【第三更，求订阅】
- 第二百五十二章 男人，有时候打一场球就能成为朋友【求订阅】
- 第二百五十三章 集训，集训！【求订阅】
- 第二百五十四章 篮球强国的崛起！【求订阅】
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- 第二百六十九章 新赛季的目标：总冠军！【第一更，求订阅】
- 7月总结，8月计划
- 第二百七十章 花开四朵，揭幕战开始【第二更，求订阅】
- 第二百七十一章 11连胜，是球花啊……【第三更，求月票】
- 第二百七十二章 狙击公牛连胜的任务【第一更，求月票！】
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- 第二百七十五章 公牛队这也太不要脸了吧？【万字更新，求月票】
- 第二百七十六章 我说过要和你单挑了吗？【第一更，求月票】
- 第二百七十七章 把去年丢掉的MVP抢回来【第二更，六千，求月票！】
- 第二百七十八章 全明星赛前轶事【第一更，求月票】
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- 第二百九十二章 似乎……他追不上陆余了……【第三更，求订阅】
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- 第二百九十四章 陆余和艾弗森的对决，要来了！【第二更，求订阅！】
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- 第二百九十九章 我的身体和体力，你还不知道吗？【第二更，求订阅】
- 第三百章 这次，他看到了“全力陆”！【第三更，求订阅】
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- 第三百零八章 下个赛季，陆余条款？【第一更，求订阅】
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- 第三百三十八章 教练，换我下去，我累……
- 第三百三十九章 一记击溃阿根廷的扣篮
- 第三百四十章 他也想突破啊！
- 第三百四十一章 对，他可是MVP！
- 第三百四十二章 要不你来骑士吧，球队老大是你的
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- 第三百四十三章 我的眼睛里也没有你
- 第三百四十四章 不赢球来干嘛了！
- 第三百四十五章 中国队！必胜！
- 第三百四十六章 为了中国篮球的未来
- 第三百四十七章 你知道你们已经被交易了吗？
- 第三百四十八章 这才是中国男篮的最强阵容！
- 第三百四十九章 最难熬的时间
- 第三百五十章 我一个人可是能换一整支太阳队哦
- 第三百五十一章 还没到决胜的时候，他们喊什么？
- 第三百五十二章 NBA新的赛季开始还远吗？
- 第三百五十三章 你有合适的人选吗？
- 第三百五十四章 是自己NCAA打出来的蝴蝶效应？
- 第三百五十五章 让他采访我这种问题，我能怎么回答？
- 第三百五十六章 赢下比赛的关键在于，要比对手得分高
- 第三百五十七章 季前赛连败，常规赛开始
- 第三百五十八章 这就是联盟第一人？
- 第三百五十九章 今年的我们一定能进季后赛！
- 第三百六十章 战术改变，成功了！
- 第三百六十一章 三节打花比赛【求订阅】
- 第三百六十二章 在NBA，有一个叫陆余的大魔王
- 第三百六十三章 让别人没动作可做【求订阅】
- 第三百六十四章 拾陆余的牙慧，怎么可能超过陆余呢【求订阅】
- 第三百六十五章 陆余的臭嘴，一语中的【求订阅】
- 第三百六十六章 当然，我也喜欢你
- 第三百六十七章 今年的太阳又是这种情况
- 第三百六十八章 好像已经没有什么能阻止太阳崛起了
- 第三百六十九章 陆余进来就跟进自己家后花园一样
- 第三百七十章 幸亏陆余长得帅【求订阅】
- 第三百七十一章 NBA错误的印象流
- 第三百七十二章 联盟的头号反派！（求订阅）
- 第三百七十三章 陆余在外线打，怎么没人说陆余软呢？
- 第三百七十四章 奥尼尔是第一中锋，陆余……就不算个中锋（求订阅）
- 第三百七十五章 难道不知道老子现在是联盟第一人？
- 第三百七十六章 苹果城的全明星赛
- 第三百七十七章 今天他的对手只有奥尼尔（求订阅）
- 第三百七十八章 我陆余从来都是拒绝加班（求订阅）
- 第三百七十九章 地坏没坏陆余不知道。， 但是牛挺累的（求订阅）
- 第三百八十章 这就是高情商的陆余（求订阅）
- 第三百八十一章 0号特工，巴蒂尔专治各种不服（求订阅）
- 第三百八十二章 想拿总冠军，就来抱陆余的大腿就行了（求订阅）
- 第三百八十三章 他打别的战术，容易输球（求订阅）
- 第三百八十四章 破纪录，和奥尼尔对比（求订阅）
- 第三百八十五章 灰熊老板已经哭晕在厕所了（求订阅）
- 第三百八十六章 全是假的，都是控分（求订阅）
- 第三百八十七章 不好说，毕竟奥尼尔被米勒揍过（求订阅）
- 第三百八十八章 比赛才刚刚开始（求订阅）
- 第三百八十九章 单场8分，也不知道怎么狡……解释（求订阅）
- 第三百九十章 像我这样的球员，难道不应该满分吗？
- 第三百九十一章 不然其他人没有参与感（求订阅）
- 第三百九十二章 打篮球，只是副业而已（求订阅）
- 第三百九十三章 波波维奇主动挑起口水仗（求订阅）
- 第三百九十四章 嘿，你赛前不是说要夹击我吗（求订阅）
- 第三百九十五章 他是买球了吧（求订阅）
- 第三百九十六章 怎么投怎么有，手太热了（求订阅）
- 第三百九十七章 破纪录（求订阅）
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- 第三百九十九章 今天没有意外的话，太阳肯定赢了（求订阅）
- 第四百章 挺近总决赛！（求订阅）
- 第四百零一章 可是看上去又没那么强（求订阅）
- 第四百零二章 他才打了三次总决赛而已
- 第四百零三章 有何颜面见江东父老？
- 第四百零四章 自己都成惯犯了
- 第四百零五章 没人看的总决赛，还是总决赛吗？
- 第四百零六章 理查德森有点方
- 第四百零七章 怎么变成让给哈斯勒姆了？
- 第四百零八章 还是输了……
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篮球是一项需要全身协调运动的运动项目。许多人觉得，只要善于控制自己的动作，就可以打好篮球。其实，除了熟练掌握技巧以外，体力和呼吸训练也很重要。 当我们在赛或训练中徘徊时，通常会感焦虑和害怕。这些情绪不仅影响了我们的思考，还会影响呼吸。因此，呼吸技巧特别重要，可以帮助我们缓解压力和焦虑感。 所以，书籍“从呼吸法开始的篮球”写得非常好。这本书以篮球为主题，讲述了一系列关于呼吸方面的训练方法。书中介绍了深呼吸和放松方法，可以帮助我们恢复脆弱的精神状态。 此外，书还提供了关于饮食和健身的建议。这些......
篮球运动是一项需要身体协调、反应迅速的运动，而呼吸也是其中非常重要的一步。篮球运动中，如果呼吸不规律，在比赛过程中就容易感到疲劳和气喘。因此，学习正确的呼吸方法非常必要。 在《篮球从呼吸法开始》这本小说中，主人李明参加了一场非常激烈的篮球比赛，他突然发现自己开始感到疲劳且呼吸急促。于是，他想寻求一些帮助来提高自己的呼吸技巧。通过一次偶然的相遇，他结识了一个很有经验的老教练。 他们在教练的指导下开始进行呼吸练习，并进行了一段精彩对话： 教练：“李明，呼吸在篮球运动中非常重。你需要学会正确的呼......
篮球是一项高强度运动，需要运员在场上不断的奔跑、跳跃和争抢球权。在这些激烈的运动过程中，呼吸对于球员来说十分重要。 的呼吸方法可以帮助球员更好地控制身体，提高体能耐和专注力，并减轻疲劳感。因此，篮球训练往往从呼吸法开始。 首先，球员学会深呼吸。当球员做出运动，经常忘记深呼吸。正确的方法是深气吸过程中保肩膀放松，将空气充满胸部，再将气息慢吐情和减轻疲劳的效果。 其次，在赛场上，球员必须灵活变化呼吸的节奏。在紧张的比赛中，球员需要迅速适应场上环境和情况，及时调整呼吸间隔和频率，使呼吸处于最佳状......
篮球，作为一项行的运动，除技术和战术，呼吸在篮球中也是非重要的一个环节。么，如何通过正确的呼方式来提升篮球水呢？让我们从呼吸法开始。 第一：准备工作 在入正式的呼吸练习前，我们需要做好些准备工作。首先，找一个舒适环境，选择一个较为静谧的场所，参考些瑜冥想的环境要。其次，准备张垫子，可以用来坐姿或俯卧位练习。最后，注意身体松身体，不要有过多紧张或压力。 第步：深呼吸练习 深呼吸是呼吸练习的基础，通过深度和缓慢的呼吸来扩大肺活量，增强吸系统功能。具体法如下： 1.闭上嘴巴，缓慢地、深呼吸至......
篮球，是一项运动需要耗费很多体力的运。在篮球场上，除了技术与身体素质，呼吸也是非常重要的。正确的呼吸能够帮助我们更好的掌握节奏和节省能量。以，从呼吸法开始，学习篮球，非有必要。 在学习篮球的时候，呼吸应该是最基础的东西。因为这不仅关系到我们的状态心理，还决定着我们后续能够持续的发挥。首先，要做到稳定的呼吸，正常的呼吸就像打篮球一样需要有节奏感，缓慢均匀的吸气和呼气，让身体获得充足的氧气和排出大量的氧化碳。这样会减少疲劳，保证我们有一个好的比赛状态。另外，在比赛中的高强度运动过程，恰当的呼吸可以......